TONIC RING
Joséphine , Marion et +170 clients l’utilisent au quotidien.

TONIC RING

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FITNESS Pilates Domicile

Ausgewogener Widerstand zum Formen von Armen, Oberschenkeln und Rumpf, mit ergonomischen, rutschfesten Griffen für absoluten Komfort. Ultraleicht und kompakt, steigert es jedes Training – auf dem Laufband oder Reformer.

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Komplementär
Material & Pflege
  • Bügeleisen mit weicher Silikonbeschichtung
  • Mit einem feuchten Tuch abwischen
  • Halten Sie Wasser vom Klettverschluss fern
  • Nach Gebrauch an der Luft trocknen
Termine & Lieferung

METROPOLITANISCHES FRANKREICH
 • Standardmäßig 5 bis 8 Werktage.

EUROPÄISCHE UNION
 • Standardmäßig 6 bis 12 Werktage.

DOM-TOM
 • Standardmäßig 8 bis 15 Werktage.
• Für diese Region können zusätzliche Gebühren anfallen.

INTERNATIONAL
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Kundenservice & Garantie

Bei Fragen können Sie uns gerne kontaktieren. Wir antworten innerhalb von 24 Stunden.

2 Jahre gesetzliche Garantie.

Telefon: +33 4 77 02 29 37
E-Mail: contact@pilates-and-co.com

TIEFENMUSKELAUFBAU .

Sit-ups mit dem Ball.

Legen Sie sich mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf den Boden. Halten Sie den Ball auf Brusthöhe. Setzen Sie sich auf und heben Sie den Ball über Ihren Kopf. Senken Sie sich wieder ab und wiederholen Sie die Übung. Spannen Sie bei jedem Sit-up Ihren Rumpf an.

Kontraktion der Innenseiten der Oberschenkel.

Setzen Sie sich mit dem Pilates-Ring zwischen Ihre Oberschenkel. Spannen Sie ihn mit den Innenseiten Ihrer Oberschenkel an, halten Sie die Spannung und lassen Sie wieder los. Wiederholen Sie die Übung für ein gezieltes Training Ihres gesamten Körpers.
Schenkel.

Beinheben mit Band an der Seite.

Wickeln Sie das Band um Ihre Oberschenkel und legen Sie sich mit geradem Körper auf die Seite. Heben Sie Ihr rechtes Bein mit leicht gebeugtem Knie seitlich an und senken Sie es anschließend wieder ab. Wechseln Sie zum linken Bein. Halten Sie den Rhythmus für definierte, kraftvolle Hüften!